罐装保存食谱
罐装扁豆蔬菜炖菜
一道营养丰富的即食餐,含扁豆、胡萝卜、土豆和蔬菜高汤。不打泥,不增稠。
准备
45 分钟
45 分钟
烹饪时间
50 分钟
50 分钟
份数
16
16
玻璃罐
8
8
难度
简单
简单
食材
可做 8 罐,每罐 2 份:
- 干棕色或绿色扁豆 1.5 kg
- 土豆 1.4 kg
- 胡萝卜 1 kg
- 洋葱 500 g
- 西芹茎 400 g
- 彩椒 400 g
- 蔬菜高汤 4 l
- 盐 5 茶匙
- 黑胡椒 2 茶匙
- 马郁兰 3 茶匙
- 甜椒粉 2 茶匙
- 月桂叶 2 片
- 干棕色或绿色扁豆 1.5 kg
- 土豆 1.4 kg
- 胡萝卜 1 kg
- 洋葱 500 g
- 西芹茎 400 g
- 彩椒 400 g
- 蔬菜高汤 4 l
- 盐 5 茶匙
- 黑胡椒 2 茶匙
- 马郁兰 3 茶匙
- 甜椒粉 2 茶匙
- 月桂叶 2 片
做法
将扁豆彻底清洗并挑拣。土豆和胡萝卜去皮切丁。洋葱、西芹和彩椒切碎。
在大锅中加热蔬菜高汤。加入扁豆、土豆、胡萝卜、洋葱、西芹、彩椒和香料。短暂煮沸,但不要煮到变软。扁豆不能煮散。不要打泥,也不要增稠。
取出月桂叶。将混合物松散装入干净的罐头瓶中,并用热高汤覆盖。顶部留出足够空间。
封好罐子,并只能按照经过验证的豆类蔬菜混合餐处理指南,在压力罐头锅中处理,同时注意合适的罐子大小和所在地海拔。
食用前必须完全加热。醋、新鲜香草或香肠只能在开罐后再加入。
在大锅中加热蔬菜高汤。加入扁豆、土豆、胡萝卜、洋葱、西芹、彩椒和香料。短暂煮沸,但不要煮到变软。扁豆不能煮散。不要打泥,也不要增稠。
取出月桂叶。将混合物松散装入干净的罐头瓶中,并用热高汤覆盖。顶部留出足够空间。
封好罐子,并只能按照经过验证的豆类蔬菜混合餐处理指南,在压力罐头锅中处理,同时注意合适的罐子大小和所在地海拔。
食用前必须完全加热。醋、新鲜香草或香肠只能在开罐后再加入。
储存
存放在阴凉、避光、干燥处。只使用真空密封完好的罐子。开封后冷藏,并在 24 小时内食用。
保质期
在干净处理、真空密封完好并阴凉避光保存的情况下,最长可保存 12 个月。
安全提示
扁豆、土豆和蔬菜都是低酸食品。本食谱不得使用水浴法罐装。必须使用压力罐头锅处理。罐装前不要打泥、不要增稠,也不要使用面粉、淀粉、米、面食、牛奶或奶油。发现异常的罐子应丢弃。